przed i

Cp rano i przed, lub przed i po treningu, tudziez rano i po treningu. AAKG przed treningiem.

zależy ile masz hajsu -jak mniej to cp + tcm -jak więcej to 2xcp -jak naprawde malo to mono Dawkowanie 5g TCM rano/po treningu porcja CP przed treningem W przypadku 2xCP rano i przed / rano i po / przed i po treningu porcja cp Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-04-10 23:26:22

BCAA przed i po treningu, tauryna po treningu, animal pak jedna saszetka dziennie po sniadaniu/obiedzie, cynk i magnez przed spaniem. Mozesz do kreaplex dodac storma. DT: storm rano kreaplex przed treningiem storm po treningu DNT: storm rano storm w porze treningu Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-13 13:00:17

kraszix -możesz np. tak; cp 2 x w treningowe/rano i po albo przed treningiem/ a mono w nietren. rano/4capsy/ a cp jedna porcje wieczorem. bcaa przed i po treningu po 4-5 kaps. hmb natomiast także przed i po treningu po 1 kaps a w nietr. rano i wieczorem także po 1.

Pepo wcale dużych dawek nie daje. Mi na początku starczyły 4 przed i 2 po. Potem 8 przed i 4 po. A teraz 10 przed i 6 po.

swego czasu jak mnie gluta interesowała pisało sie tu 2x10 przed i po i 4x5 rano przed po i przed snem osobiście nie mam obecnie $ na takie rzeczy.

nie sluchaj takich dziadow. mozna laczyc jakie chcesz kretki. jdna puch CP to malo na cykl. mozesz dawkowac tak: DT: rano i przed treningiem po procji *albo rano i po treningu, lub przed i po treningu) DNT: jedna porcja o wybranej porze, moze byc rano po przebudzeniu. ------------ ja bym dokupil mono i bral porcje CP przed a porcje mono po [...]

Glutamina po terningu 3-4 kap. z rana 1-2 kaps i z wieczora 1-2 kaps. <-to za mało gluty w tej suplementacji po prostu. przed i po tr po10g ew rano,przed,po i przed snem po5g ostatnio w temacie dot.gluty opowiadali się głównie za pierwszą wersją.pzdr.

obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne odjąłem 500kcal w każdym posiłku dałem 25 g białka x 8 posiłków z samego białka wyszło 788kcal Ww dałem tuz przed treningiem tuz po treningu i godzinę po treningu z warzyw i owoców nie liczę (10PŻ) wyszło 320kcal tłuszcz zmniejszyłem do około 10 g w posiłku 558kcal 788+320+558=1666kcal według BMR [...]

NUTREND Amino bcaa 2 x 500 ml - przed i po treningu po 5 - 10g w przeliczeniu na bcaa OLIMP creatine mega caps 3 x 150 caps - rano i przed, lub arno i po, ewentualnie przed i po treningu. porcja to 3 - 5g. w DNT stosuj jedna - dwie porcje po 3 - 5g. HI-TEC whay mass gainer 9 kg - wg brakow w diecie + dodatkowo po treningu 50 - 100g. moze byc [...]

mozesz, ale nie stsowalbym razem w jednej szklance, moze smak Ci nie przypasowac. poza tym wystarczą w zupelnosci dwie porcje dziennie, np rano i przed treningiem, lub tez przed i po treningu... Np: DT: rano 10 - 15g nitroII i przed treningiem 15g nitroII DNT: rano 10g i po kilku godzinach 10g

z braniem na psuty zoladek roznie bywa. trzeba sprawdzic na sobie. osobiscie bralbym clouta przed i po treningu, albo rano i przed i stopniowo dorucal (rano i przed treingiem) levka

Nie pękaj Wzmocnij miesnie pleców prostowniki i grzbiet oraz brzuch. Nie obciazaj kregoslupa cwiczeniami na stojaco.staraj sie sciagac lopatki no i nie siedz przed kompem to jest podstawa. Rozciagaj sie codziennie. Jak cwiczysz klate to przed i po treningu rozciagaj klatke piersiową. Idz sobie ze dwa razy w tyg na basenik- plywaj na grzbiecie. [...]

bcaa daj 5-10g przed i po treningu glutaminę po 5g rano, po treningu i przed snem w NT tylko glutaminę rano i przed snem

wpc - j/w bcaa - dalbym tak przed i po treningu silowym, jak i przed aerobami po 5 - 10g na prcje. scorch - 2 - 3 razy dziennie (rano i przed ssilka/obiadem) po 2 - 3cps w porcji. dawkowanie spalaczy to kwestia indywidualnej wrazliwosci, zazwyczaj zaczyna sie od mniejszych dawek i ewentualnie pozniej - zwieksza.

Mój 1 problem polega na tym, że .. Może za mało jesz warzyw i owoców? Poza tym musisz się wstrzymać przed obżeraniem, tu Ci nikt więcej nie pomoże, bo to zależy od Ciebie. Zaś mój 2 problem dotyczy masywnych ud od biegania. Jeśli chcesz spalić tłuszcz z nóg to nie ma innego sposobu od aerobów i diety na ujemnym bilansie kalorycznym. 3 problem [...]

DT Storm rano No-xlpode przed treninigiem BCAA przed i po kazdym wysilku fizycznym tj. u ciebie silka, plytanie, combat 1g\10kg masy ciala Glutamina mozesz brac zamiast BCAA po kazdym wysilku fizycznym i rano i przed snem po 3-5g to by bylo takie optymalne dawkowanie bialko wedlug brakow w diecie DNT storm rano glutamina rano i wieczorem po 5g [...]

czyli w dni treningowe lepiej brac rano i przed treningiem niz przed i po treningu aakg ? na wiekszosc stronach pisalo ze w dni trenignowe tylko przed i po treningu a kiedy dokladnie brac aakg rano po kreaty nie ? bo bialku ? po jakims czasie odczekac ?

[...] jednak HIIT dłuższy niż 10min to mnie chyba wykończy. A robić więcej interwałów "gorszej jakosci" nie wiem czy mam sens. To może przy treningu siłowym BCAA przed i po trenignu (2 razy) a przy (aero lub HIIT) tylko 1 raz? I jak wtedy dać PRZED czy PO aero (HIICie)? Która dawka jest "ważniejsza"? (Może przed Aero/HIIT [...]

różnie można możesz rano i przed treningiem możesz przed i po możesz rano i po treningu ja brałbym rano i przed treningiem